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你知否每天需要多少鈣質？
鈣質的需要因不同的年齡及體質而異，你可以參考下表，找出適當的鈣質攝取量。
每日建議標準鈣質攝取量
______________________
毫克
_________
六個月以下嬰兒
400
六個月至足1歲嬰兒
600
1-10歲兒童
800
11-24歲青少年
1200-1500
25-50歲婦女
1000
25歲以上男性
800-1000
更年期以後女性
1000-1500
65歲以上女性
1500
懷孕婦女
1500-2000
（資料來自美國營養學會）
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