「Fit Fit 家庭樂」(2)


暑假已經過去，新的學年又開始了。每年的暑期，聰仔媽媽都要求聰仔報讀不少興趣班和學習班，特別是運動項目的鍛鍊，更是不可缺少的環節。不過，當回到正規學習的時期，聰仔便會以沒有時間、要看過電視或玩完電腦遊戲後才開始等理由、或是「夏日炎炎正好眠」的藉口，推諉不做運動。雖然聰仔媽媽知道運動對聰仔身心均衡發展是十分重要，但她也拿聰仔沒有辦法。

其實要小朋友做運動是非常容易的，答案是「勤做運動身體好、家庭鼓勵第一步；先易後難成習慣、全民健康無價寶。」

首先，聰仔媽媽可跟聰仔一起商量，查看和計算他每天的作息時間表，在娛樂和家務一欄中仔細規劃。要知道若要把運動變成習慣，必須要在生活中建立常規，並且融入每天的作息中。

此外，聰仔媽媽可以邀請聰仔協助參與家務，將家務成為日常的熱身小運動。為加強聰仔的興趣，聰仔媽媽可採用比賽形式，與聰仔一起打掃家中各角落，以速度、美觀和整齊作為評分標準。由於是比賽方式，聰仔會較落力完成，家中的整潔度也可大大提升。