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5.
聰明兒童卡路里知多少？
| 每日所需卡路里： |
| 年齡 |
男
（卡路里） |
女
（卡路里） |
| 4 |
1450 |
1400 |
| 5 |
1600 |
1500 |
| 6 |
1700 |
1600 |
| 7 |
1800 |
1700 |
| 8 |
1900 |
1800 |
| 9 |
2000 |
1900 |
| 10 |
2100 |
2000 |
| 11 |
2200 |
2100 |
| 12 |
2300 |
2200 |
舉例說：
一個5歲兒童每日需要1600卡路里，而一個早餐應需要提供350-450卡路里，佔全日所需的1/4 - 1/3。
建議營養早餐：
雀巢可可脆片（30克）
+ 全脂牛奶（125毫升）
+雞蛋三文治
__________________
= 405卡路里
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