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豆腐素煎餃


  週末悠閒滋味食譜   
  健康祝福滋味食譜
◇  濃豆板豆腐

烹飪時間:約30分鐘      
  難易度:
★★★★★

  材料:
百福® 濃豆板豆腐250克 1 盒
餃子皮 1 包
泡菜 100 克
馬蹄 5 顆
粟米 1/2 條
1 小件
1/2 茶匙
粟粉 1 湯匙
9 湯匙
2 湯匙
  做法:
  1. 百福® 濃豆板豆腐壓碎,然後以2-3張廚紙印乾;
  2. 粟米放入滾水烚5分鐘;
  3. 將泡菜、馬蹄、粟米及薑切碎;
  4. 將所有餡料混合,加入鹽調味,拌勻;
  5. 取餃子皮,舀入一匙餡料,於皮的邊垂抹上少少水,上下對摺再輕捏數下即可;
  6. 細火,於平底鍋裡放入兩湯匙油,排好餃子,煎1分鐘至底部呈金黃,然後加入粟粉水,蓋上蓋煎約8分鐘或水份完全蒸發即可上碟。
 百福®滋味小貼士

同樣是蛋白質類食材,以豆腐取代肉食,飲食更均衡。蘸上餃子醋及蔥吃分外惹味!